Szaunák és hibák, amelyeket érdemes elkerülni

Szaunák és hibák, amelyeket érdemes elkerülni

Létrehozás dátuma: 2019-06-03 Találatok: 99496

A szaunák nem csak a kellemes időtöltést szolgálják. Rengeteg egészségügyi előnyük van. Amikor bent van, a látogatók hajlamosak hibázni anélkül, hogy észrevennék.

Egyes esetekben az egészség többet szenved, mint amennyi hasznot hoz. Ezúttal a leggyakoribb hibákról és azok elkerüléséről lesz szó. Hiszen itt az a cél, hogy a legtöbbet hozzuk ki a szaunák kínálatából.

Túl sok kalóriadús étel szauna előtt

A szaunázás és a kalóriadús ételek nem járnak kéz a kézben. A hal- és húskészítmények nem ajánlottak szaunázás közben, mert túlságosan károsak a vesére. A szaunák hőmérséklete magas, és a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. A gyomrod feltöltése azonban azt jelenti, hogy egy extra mérgezés történik benned. Az emésztőrendszer is nyugalmi állapotban van. Lehetséges, hogy hányingert, fejfájást és mérgezést tapasztal.

Ha enni szeretne, mielőtt bemenne, próbáljon ki valami sok szénhidrátot.

Szappan a szaunákban 

Vannak, akik szappant használnak a szaunában. Nem ajánlott, mert a szappan szárítja a bőrt. Az ideális megoldás az, ha a szaunázás előtti este szappanban fürödik meg. És amikor bent vagy, mosakodj meg normál vízzel, néhány gyógynövény hozzáadásával.

Sokan azt hiszik, hogy a magas hőmérséklet a gőzfürdőben jó dolog

A magas hőmérséklettel való visszaélés a szaunában káros az egészségre. A nagyon magas hőmérséklet rontja az izzadást, ami éppen az ellenkezője annak, amit szeretne elérni. Ilyenkor a túlmelegedés is károsítja a szervezetét.

Ha kellemetlen érzést érez, azonnal hagyja el a szobát. Jobb, ha a szoba alsó részében ülünk, nem pedig kitartónak. A szaunának mindig kényelmesnek kell lennie. A 60 Celsius-fok általában az ideális választás. És ha több hőt szeretne, a hőmérséklet helyett növelje a páratartalmat. Csak önts egy kis vizet a kövekre.

Merülés hideg vízbe az első belépés után

Ez a látogatás céljától függ. Ha minden alkalommal lehűti a testét, amikor elhagyja a szaunát, az javítja a stresszel szembeni ellenállását. Természetesen, ha egy közelmúltbeli betegség után szeretné javítani egészségi állapotán, ez a lehetőség kizárt.

Valószínűleg az a legjobb, ha szaunázás után langyos zuhanyozás és fürdőköpeny van.

Csak egy szauna habverőt vigyél magaddal

Legalább két szauna habverő legyen. Például az egyik nyírfából, a másik pedig tölgyfából. Ez azonban csak akkor szükséges, ha a maximumot akarja. Ha szaunahabverőt szeretne használni, lehetőleg minél kevesebb ruha legyen rajta. A legjobb az lenne, ha meztelenül mennénk be.

A kozmetika és a parfüm méreg

Ha szaunába szeretne menni, legalább 24 órával előtte tartózkodnia kell a parfüm vagy smink használatától. Miért? Mert a szaunában ezek a dolgok bejutnak a tested belsejébe. És mindenki tudja, milyen szörnyű a parfüm és az izzadság kombinációja.

Szintetikus ruhák 

A szauna egy olyan hely, ahol nincs szintetikus ruha. Bár mindenkinek meztelennek kell lennie, ez nem mindig lehetséges. Ha viselnie kell valamit, győződjön meg róla, hogy pamut vagy lenvászon. A bőrnek lélegeznie kell.

Nincs elég folyadék

Elég ritka, hogy elegendő folyadék elfogyasztása után menjenek be a szaunába. Szaunázás közben a test nagyon izzad, ezért úgymond tartalékra van szüksége. Valahol 1-2 liter teát, vizet vagy más alkoholmentes italokat kell inni. Semmiképpen ne igyon alkoholt, energiaitalt vagy kávét. A zöld és a fekete tea szintén nem ajánlott.

Friss levegő hiánya

A szellőztetés nem kap kellő figyelmet, mert mindenki úgy gondolja, hogy a szaunának hermetikusnak és melegnek kell lennie. A helyzet az, hogy az oxigénhiány sok problémát okoz. Ezért a szellőztetésnek szerepelnie kell a prioritások listáján. Ne féljen kinyitni az ablakokat és ajtókat a keringés érdekében. Egy jó melegítő és sok kő bőven elég lesz. Másrészt, jó néhányan hajlamosak időt tölteni a túl meleg szaunában.

A szauna és az alkohol a lehető legrosszabb kombináció

Manapság a szauna a szórakozás és a bulizás helye. Az alkohol semmibevétel. A régi időkben a szaunák a tisztálkodás helye voltak, így ez az alkoholfogyasztás torzító. Ezt a fejedbe kell kapnod – az alkoholt és a szaunát soha nem szabad összekeverni. Egy ilyen szörnyű szokás szív- és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet.

A szaunában csak alkoholmentes italokat szabad inni.

Most már tudni fogja, mit kell kerülni a szaunák látogatása során. Amint látja, néhány hiba nem csak az egészségére, hanem magára az életére is rossz. Az alkoholt oda lehetett tenni. Kétségtelen, hogy az alkoholos italok a legnagyobb hiba. Bár a szaunák kiválóak az Ön számára, bizonyos problémákhoz vezethetnek. Ezért nagyon fontos elkerülni az ilyen hibákat.