Száraz szauna
Száraz szauna - alacsony páratartalmú helyiség, amely különleges hőt hoz létre, hogy a test izzadjon. A száraz szaunáknak két fő típusa van, mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
A hagyományos száraz szaunák szaunakövekkel ellátott fűtőelemet használnak a helyiség konvekciós fűtésére. Az infraszaunák ezzel szemben infravörös sugárzást használnak, amely áthatol a bőrön és felmelegíti a testet.
Mindkét szauna szélsőséges hőmérsékletet ér el, így a test erősen izzad. A hagyományos szaunák maximális hőmérséklete elérheti a 90 fokot. Az infraszaunákat általában körülbelül 72 fokos maximális hőmérsékletre melegítik fel.
A száraz szaunának számos egészségügyi előnye van. Ezen előnyök közé tartozik a megnövekedett szív- és érrendszeri egészség, fogyás, méregtelenítés, tisztább bőr, jobb alvás, fokozott immunrendszer, légzési előnyök stb. A száraz szauna további előnyei közé tartozik a nyugodt lélek, a test és a megnövekedett önbecsülés.
Gőzszoba
A gőzfürdő egy nagy, párás helyiség, amely gőzt használ a test izzadásához. A gőzfürdő párás a víz gőzben történő melegítésére szolgáló generátornak köszönhetően. Ez egy nagyon párás helyiséget hoz létre, amely nagyon meleg, de hűvösebb, mint a legtöbb száraz szauna. A gőzfürdő általában 44-45 fok körüli hőmérsékletet ér el.
A gőzfürdő nagyon jótékony hatással van az egészségre. A gőzfürdő javítja a légutak egészségét, javítja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti az immunrendszert, javítja a bőrt, az alvást, elősegíti a fogyást, a méregtelenítést stb. A gőzfürdő azoknak való, akik szeretnék ellazítani testüket és elméjüket, valamint növelni önbecsülésüket.
Különbségek a száraz és a gőzszauna között
A nedvesség hatása. A levegőben lévő nedvesség érzése az egyik olyan szempont, amely a gőzfürdőt megbecsültté teszi. A gőzfürdő páratartalma 100%. Ez a magas páratartalom pozitív hatással van a légzőrendszerre. A nedvesség megnyugtat és megkönnyíti a légzést. Ez az extra nedvesség is nagyon hidratálja a bőrt. Így a bőröd sokkal jobban érzi magát a gőzfürdő használata után. Emlékeztetni kell arra, hogy a nedvesség kedvező környezet a baktériumok felhalmozódásához. Ezért a gőzfürdőt rendszeresen tisztítani kell a biztonságos használat érdekében.
Melyik szaunában kellemesebb lenni? Egy bizonyos gőzfürdő élmény sokkal jobb, mint egy száraz szauna. Ennek az az oka, hogy a levegő nedvessége megnyugtató és pihentető környezetet teremt. Ráadásul a helyiség hőmérséklete is jóval alacsonyabb, ami sokkal könnyebbé teszi a hosszú ideig tartó gőzfürdőben ücsörgést.
A nagyon magas páratartalom is segít az erős izzadságban? Az összes nedvesség felhalmozódik a testen, ezért úgy tűnik, hogy az izzadás bőségesebb, mint amilyen valójában. Ez az elmetrükk segít néhány embernek, mert jobban érzik magukat izzadva egy gőzfürdőben, mint egy száraz szobában.
Melyik opció izzad jobban? Az őszinte igazság az, hogy erre a kérdésre még nincs tudományos válasz. A gőzfürdőben úgy érzi, hogy erősen izzad, de ez a párás levegő miatt van.
Melyik a jobb - száraz vagy gőzszauna? Végső soron a száraz szauna és a gőzfürdő is ugyanazt az alapvető hatást – jó, bőséges izzadságot – eredményez. Ugyanolyan egészségügyi hatásaik is vannak. Tehát amikor arról van szó, hogy melyik a jobb, minden az ember személyes preferenciáitól függ. Ha olyat szeretne, amit a test könnyen elvisel, akkor a gőzfürdő a megfelelő választás. Ez azért van, mert a nedvesség megnyugtatja a testet. Ugyanakkor a gőzfürdő sokkal kisebb, mint egy száraz szauna. A gőzfürdő sokkal hatékonyabban javítja a légzőrendszert, mint a száraz szauna. A gőzfürdő által létrehozott nedvesség megtisztítja az összes melléküreget és légutakat. A gőzinhaláció nagyon hatékony arcüreggyulladás, hörghurut, asztma és köhögés kezelésében. Tehát, ha ezen betegségek bármelyike van, akkor a gőzfürdő a legjobb az Ön számára.
A legjobb azonban a száraz szaunát és a gőzfürdőt is kipróbálni. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtudja, melyik felel meg Önnek a legjobban. Csak azt érdemes megjegyezni, hogy a gőzfürdő további előnyökkel jár, bár hatását tekintve gyakorlatilag megegyezik a száraz szaunával. Tehát keresse meg, melyik a legelfogadhatóbb, és kezdje el használni. Még meg fogsz lepődni, hogy mennyit fogsz javítani az egészségeden.
Fontos megjegyezni, hogy mind a száraz, mind a gőzszauna használata előtt mindig orvoshoz kell fordulni. Ez biztosítja, hogy elég egészséges legyen a szauna használatához. Ha bármikor szédül vagy viszket, akkor el kell hagynia a szobát. Adjon magának egy kis időt, hogy lehűljön, és igyon sok vizet.
Azok, akik nem tolerálják a forró, nedves környezetet, ne használjanak gőzfürdőt. Ez magában foglalja az akut rheumatoid arthritisben, akut fertőzésben vagy aktív tuberkulózisban szenvedőket. A szívelégtelenségben szenvedőknek szintén konzultálniuk kell orvosukkal. Legyen tehát biztonságban, és élvezze száraz vagy gőzszaunáját.