Fertőzés veszélye. A nem túl meleg szauna hőmérséklet (60-70 Celsius fok) és a viszonylag magas páratartalom (50%) kedvező környezetet teremt a vírusok és baktériumok elszaporodásához. Ez a klíma azonban a keringési problémákkal küzdőknek ajánlott. Nedves és enyhe szaunaklímát elektromos és fatüzelésű kályhákkal, nagy mennyiségű kővel vagy gőzfejlesztővel ellátott elektromos kályhákkal lehet létrehozni. A teljes választékot megtalálja a www.esaunashop.com webáruházban.
Amikor a szaunában a hőmérséklet 70 és 120 Celsius fok között van, gyorsan megindul az izzadás. A szaunában ajánlott ruha nélkül tartózkodni, mert a test felmelegedési folyamata kívülről megy végbe - izzadsz a helyiségben keletkező nagy melegtől. A szaunából addig ajánlott lehűteni, amíg a szaunában tartózkodik. A legjobb, ha ezt a friss levegőn (a bőrön keresztül elpárolog a hő), majd egy sekély, hűvös medencében vagy hideg vízzel öntjük le magunkra.
Akinek több hely van az otthonában, az beszerelhet szaunát. Még egyszerűbb, ha van egy nagy fürdőszoba, ahová beépíthet egy szaunakabint – ez egy modern, praktikus megoldás, amely időt, helyet takarít meg és biztosítja a minőségi fürdőzést. A szaunaszereléssel kapcsolatban forduljon a www.esaunashop.com szakembereihez, akik részletesen elmagyarázzák, hogyan kell otthon szaunát megfelelően felszerelni, vagy szerelési szolgáltatásokat kínálnak és megtervezik álmai szaunáját.
Infrakabin:
Az infrakabinok egyre népszerűbbek, a fürdőrészleg szerves részévé válnak. Az infrakabinokban az uralkodó fűtési hőmérséklet 35-50 Celsius fok. A testet nem melegíti fel a külső hőmérséklet, lassan belülről melegszik fel. Ily módon a mély hő hatására vízmolekulák jutnak a test külső részébe. Ez elősegíti a véráramlást, az anyagcserét és az oxigénellátást, ellazítja az izmokat és csökkenti a hátfájást.
Az infraszaunába fürdőruhában vagy törölközőbe bugyolálva lehet menni, mert a szauna hőmérséklete nem magas - akár 50 Celsius fok is lehet.
Egy 20-30 perces infraszauna eljárás után néhány percnyi meleg zuhany elegendő a lehűléshez és a kikapcsolódáshoz.
Az infraszauna erősíti az immunitást, ellazítja az izmokat, méregteleníti a szervezetet, rendszeres használata pedig csökkenti a koleszterinszintet. A lassú izzadás kevésbé káros az egészségre, nincs nagy hőmérsékletváltozás, az izzadás lassú, nem terheli a szervezetet.
Mind a szauna, mind az infrakabin minden korosztály számára alkalmas. Csak a magas vérnyomással vagy keringési problémákkal küzdők válasszanak enyhébb szaunát – olyan szaunát, ahol nem magas a hőmérséklet és viszonylag párás az éghajlat. Az infraszauna meleget nem tűrőknek és gyengébb egészségi állapotúaknak is alkalmas, mivel kíméletes, a szauna helyiség hőmérséklete nem haladja meg az 50 fokot.
Ahhoz, hogy érezze a szaunázási eljárások előnyeit, rendszeresen – legalább hetente egyszer, 2-3 alkalom, egyenként 5-15 perces – fel kell látogatnia.
Annak érdekében, hogy minden előnyét és hatását érezze, ajánlatos hetente egyszer vagy gyakrabban 20-30 percre ellátogatni az infraszaunába.
Ahhoz, hogy helyesen válasszon egy hagyományos szaunát vagy infraszaunát, először ki kell próbálnia, és figyelnie kell, hogyan reagál a szervezete a különböző típusú szaunákra, melyik szauna az elfogadhatóbb. Bármit is választ, mindkét típusú szauna pozitív hatással van a szívre és a keringési rendszerre, méregteleníti a szervezetet és erősíti az immunrendszert.
